مراقبه یا مدیتیشن یکی از روش های عالی برای کسب آرامش و بهبود کیفیت زندگی است.مدیتیشن یک فرایند ذهنی است و انجام منظم آن به کاهش استرس، افزایش تمرکز و انرژی منجر می شود.در دنیای پر تنش و پر استرسی که امروزه تجربه می کنیم، انجام فعالیت هایی چون مدیتیشن یکی از بهترین روش های بهبود سلامت روان و کسب تعادل ذهنی است.